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La salud de la mujer es un aspecto crucial del bienestar general que a menudo se pasa por alto. Las mujeres se enfrentan a retos sanitarios únicos y requieren atención especializada a lo largo de su vida. Las revisiones y los exámenes médicos periódicos pueden detectar posibles problemas en una fase temprana, lo que mejora los resultados y la calidad de vida.
Algunos de los problemas más comunes que afectan a las mujeres son los relacionados con la salud reproductiva, como las irregularidades menstruales, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la infertilidad. El cáncer de mama, las cardiopatías, la osteoporosis, la depresión y la ansiedad también son frecuentes entre las mujeres. Estas enfermedades pueden controlarse o prevenirse mediante una atención médica adecuada, un estilo de vida saludable y el acceso a los recursos adecuados.
Es importante que las mujeres den prioridad a su salud física y mental buscando atención integral de proveedores cualificados que comprendan sus necesidades específicas. Esto incluye exámenes rutinarios como citologías, mamografías, controles de la presión arterial, análisis de colesterol y evaluaciones de salud mental. Haciéndose cargo de sus propias necesidades sanitarias y abogando por sí mismas en los entornos médicos, las mujeres pueden asegurarse de recibir la mejor atención posible para obtener unos resultados sanitarios óptimos.
Fundamentos de la Atención de Salud en la Mujer
Comprender la salud de la mujer es crucial para todas las mujeres del mundo. Es importante conocer y controlar los problemas de salud comunes que afectan a las mujeres, como el cáncer de mama, el cáncer de cuello uterino, las enfermedades cardiacas y la osteoporosis. Las mujeres deben someterse a exámenes médicos periódicos para detectar estos problemas en una fase temprana, de modo que puedan tratarse antes de que se agraven.
Los factores clave que influyen en la salud de la mujer son la genética, las elecciones de estilo de vida y los factores ambientales. Los antecedentes familiares de ciertas enfermedades o afecciones pueden aumentar las probabilidades de que una mujer las desarrolle por sí misma. Los hábitos poco saludables, como fumar, beber en exceso, una dieta inadecuada o la falta de ejercicio, también pueden repercutir negativamente en la salud física y mental de la mujer. Los factores ambientales, como la contaminación o la exposición a toxinas, también pueden afectar al bienestar general de la mujer.
Para garantizar los mejores resultados posibles para sus necesidades de atención sanitaria, es importante que toda mujer establezca una relación continua con un profesional de la salud que comprenda su historial médico único y sus necesidades actuales. Las revisiones periódicas con tu profesional de la salud son esenciales para mantener una salud óptima durante toda la vida.
Comprendiendo los fundamentos de la atención sanitaria femenina y sabiendo cómo tomar medidas proactivas para gestionar hoy su viaje hacia el bienestar, las mujeres pueden disfrutar de una mejor calidad de vida ahora, y en los años venideros.
Cuidados de salud mas comunes para la mujer
Las mujeres deben visitar de manera periódica a su doctor, incluso si se siente saludable, esto con el fin de detectar posibles problemas en su salud y evaluar riesgos futuros. La manera de averiguar si sufre de hipertensión arterial, colesterol alto o azúcar en la sangre, es por medio de chequeos regulares. Fomentar un estilo de vida saludable y actualizar las vacunas propias de esta edad es otro de los factores para tener en cuenta.
Visita Ginecológica
Si las últimas tres revisiones los resultados han sido normales, se puede programar cada 3 años. Para las consultas ginecológicas y ecografías transvaginales, se aconseja revisiones anuales, con el fin de controlar el endometrio y ovarios
Control de Peso
El sobrepeso es uno de los factores de riesgo que causan complicaciones cardiovasculares, por eso se recomienda:
- Actividad física: de 30-40 minutos, 3-5 veces por semana basta para aumentar el colesterol bueno, normalizar la glicemia (nivel de azúcar en la sangre) y reducir la tensión arterial.
- Dieta: no quiere decir “NO COMER”, solo es saber qué comer y cuándo comer: Alimentos bajos en grasa y altos en fibra, frutas y verduras, cereales, lácteos, pescado, son un ejemplo general.
Osteoporosis
Especialmente si se tiene antecedentes familiares. Se puede solicitar un análisis genético que permitirá comprobar el riesgo de padecer.
Para las mujeres mayores de 50 años que tengan fracturas, se recomienda hacerse la “prueba de densidad ósea” DEXA.
Presión Arterial
Generalmente se recomienda realizar los chequeos cada dos años; pero, si su sístole está entre 120 y 139, o el diástole está entre 80-89, lo mejor es hacer una revisión preventiva cada año. Si se padece de diabetes, cardiopatías, problemas renales u otras afecciones, lo recomendado es hacer los chequeos más frecuentes.
Diabetes
Mayores de 44 años, deben examinarse cada 3 años. Si sufre de sobrepeso, debe preguntar a su médico de cabecera, cuál es la mejor edad para comenzar los chequeos. Personas con herencia genética asiática deben realizarse exámenes si el IMC es mayor de 23
Cancer del Colon
Si la mujer está entre 40 y 50 años, se debe realizar exámenes, sobre todo si cuenta con antecedentes familiares como pólipos o cáncer de colon. Dichas pruebas de detección también son consideradas si se presentan factores de riesgo como Enfermedad Intestinal Inflamatoria. Si está entre los 50-75 años de edad, debe ser examinada para prevenir cáncer colorrectal.
Exámen Oftalmológico
Examinar los ojos cada 2 a 4 años, si está entre los 40 y 54 años. Si tiene entre 55 y 64 años, los exámenes deben hacerse cada 1 a 3 años. Su médico puede recomendarle exámenes para los problemas de visión o si tiene riesgo de glaucoma.
Vacunas
Las antigripales, cada año. Preguntar por la vacuna para reducir el riesgo de neumonía. La antitetánica y antidiftérica de refuerzo, cada 10 años. Si cuenta con más de 60 años, puede recibir la vacuna contra la culebrilla o herpes zoster.
Mamografía
Toda mujer de 40 a 49 años, deben tener presente practicarse una mamografía cada 1 a 2 años. Aunque no todos los expertos coinciden con los beneficios de estos exámenes entre estas edades. Para mayor y mejor información sobre la cantidad de exámenes, hable con su médico. Para las mujeres entre los 50 y los 75 años, se debe practicar una mamografía cada 1 a 2 años, según los factores de riesgo, en prevención de un cáncer de mama.
Citología Vaginal
Realizar una citología vaginal, aproximadamente, cada 3 años. Si se hace una citología junto con un examen para el virus del papiloma humano (VPH), la puede programar cada 5 años (El VPH es el responsable de las verrugas genitales y cáncer del cuello uterino). En caso de que se le haya extirpado el útero y el cuello uterino (histerectomía total) y que además, no ha sido diagnosticada con cáncer cervical, no es necesario realizar citologías. Las mujeres que son sexualmente activas y con altos riesgos, se deben hacer pruebas para detectar clamidia y gonorrea.
Examen de la Piel
La Sociedad Estadounidense para el Cáncer (ACS, siglas en inglés), hace énfasis en realizar un examen de la piel como parte de un examen periódico por parte de su médico.
Cancer del Pulmón
Se recomienda un examen anual para evitar o detectar un cáncer de pulmón por medio de una tomografía computarizada en dosis bajas, en mujeres mayores de 45 a 80 años que:
- Tengan antecedentes de haber fumado un aproximado de 30 cajetillas de cigarrillos al año
- Actualmente fumen, o que hayan dejado de fumar en los últimos 15 años
La importancia de la atención preventiva
La atención preventiva es esencial para la salud de la mujer, ya que permite detectar y tratar precozmente posibles problemas de salud. Los beneficios de la atención preventiva van más allá de la mera identificación de enfermedades; también ayuda a mejorar la salud general y la calidad de vida.
Las mujeres pueden beneficiarse de diversos servicios preventivos, como los exámen médicos de cáncer de cuello de útero, cáncer de mama, osteoporosis e infecciones de transmisión sexual (ITS). Además, las mujeres pueden vacunarse para prevenir enfermedades como el VPH o la gripe.
Se recomienda que las mujeres se sometan a revisiones periódicas con su profesional de la salud para asegurarse de que están al día de todos los servicios preventivos necesarios. Los seguros suelen cubrir estos servicios sin coste alguno para la paciente.
Es crucial que las mujeres incluyan la atención preventiva en su plan de salud, programando visitas rutinarias a su médico y siguiendo todas las directrices recomendadas para los exámenes adecuados a su edad. Al hacerlo, pueden tomar el control de su propia salud y prevenir posibles problemas antes de que se conviertan en cuestiones graves.
Atención a la Salud Reproductiva
La atención a la salud reproductiva es un componente crítico de la atención a la salud de la mujer que requiere atención y una gestión adecuada. Abarca los aspectos físicos, emocionales y sociales del bienestar reproductivo, incluida la sexualidad, el embarazo, el parto y la planificación familiar. Comprender la salud reproductiva significa tener un conocimiento adecuado de la anatomía y fisiología femeninas en relación con la concepción y la fertilidad.
Entre los problemas comunes de salud reproductiva de la mujer se encuentran las irregularidades menstruales o las reglas dolorosas, las infecciones de transmisión sexual (ITS), los problemas de infertilidad, la endometriosis y el exámen médico del cáncer de cuello uterino, entre otros. Para abordar estos problemas eficazmente, es necesario someterse a revisiones periódicas con profesionales de la salud que puedan ofrecer diagnósticos y opciones de tratamiento adecuados.
Los servicios de salud reproductiva recomendados para las mujeres incluyen exámenes ginecológicos rutinarios, como la citología vaginal, y mamografías para la detección del cáncer de mama. Además, las opciones anticonceptivas son esenciales en la planificación familiar para evitar embarazos no deseados o controlar determinadas afecciones médicas como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Cuidar de tu salud reproductiva implica adoptar hábitos de vida saludables, como mantener una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales esenciales para la fertilidad; hacer ejercicio con regularidad; evitar fumar o consumir alcohol en exceso; practicar una sexualidad segura utilizando preservativos u otras formas de anticoncepción de forma sistemática; buscar consejo médico rápido cuando sea necesario.
Hacerse cargo de sus necesidades de salud reproductiva desde el principio, mediante prácticas de autocuidado constantes y visitando regularmente a los profesionales de la salud cuando sea necesario, ayudará a las mujeres a mejorar su calidad de vida en general.
Menopausia y Más Allá
La menopausia es un proceso biológico natural que marca el final de la menstruación y la fertilidad de la mujer. La transición a la menopausia, llamada perimenopausia, puede comenzar varios años antes de que se produzca realmente la menopausia. Durante este periodo, las mujeres pueden experimentar periodos irregulares, sofocos, sequedad vaginal, cambios de humor y otros síntomas. Es importante que las mujeres comprendan estos cambios y busquen consejo médico si es necesario.
Entre las preocupaciones más comunes de las mujeres en la menopausia y después se incluyen la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares, la incontinencia urinaria y la disfunción sexual. Las mujeres deben hablar con sus profesionales de la salud sobre cómo controlar estas afecciones y mantener la salud general durante esta etapa de la vida.
Los servicios sanitarios recomendados para las mujeres en la menopausia y después incluyen revisiones periódicas con un ginecólogo o un médico de atención primaria para controlar los niveles hormonales, pruebas de densidad ósea y mamografías. Las mujeres también deben seguir haciéndose las pruebas de detección del cáncer de cuello uterino que les recomiende su profesional de la salud. Mantener un estilo de vida saludable mediante el ejercicio regular, una nutrición adecuada y el control del estrés también es crucial durante esta etapa de la vida.
Atención a la Salud Mental de la Mujer
El cuidado de la salud mental es un componente esencial del bienestar general de las mujeres. Los problemas de salud mental afectan a las mujeres de forma diferente que a los hombres, debido a factores biológicos, sociales y culturales. Algunos de los problemas de salud mental más frecuentes en las mujeres son los trastornos de ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, el trastorno por estrés postraumático y el trastorno límite de la personalidad. Las mujeres también son más propensas a sufrir trastornos del estado de ánimo durante los cambios hormonales, como el embarazo o la menopausia.
Para abordar eficazmente estos problemas de salud mental, existen varios servicios de salud mental recomendados para las mujeres. Estos servicios pueden incluir asesoramiento, sesiones de psicoterapia, sesiones de terapia de grupo o gestión de la medicación. Recursos como las líneas directas de crisis y los grupos de apoyo pueden ser útiles en momentos de angustia aguda o de dificultades continuas.
Además de buscar ayuda profesional cuando sea necesario, hay varias formas de que las mujeres cuiden de su bienestar mental en casa. Por ejemplo, practicando una actividad física regular, durmiendo lo suficiente cada noche y relacionándose regularmente con amigos y seres queridos. Otras prácticas de autocuidado, como la meditación de atención plena y escribir un diario, también pueden ser beneficiosas para controlar los niveles de estrés y el bienestar emocional general.
Consideraciones especiales para el cuidado de la salud de la mujer
Las mujeres con discapacidad se enfrentan a retos únicos para acceder a una atención sanitaria de calidad, como instalaciones y equipos inaccesibles, adaptaciones de comunicación insuficientes y falta de comprensión de sus necesidades particulares por parte de los profesionales de la salud. Para hacer frente a estas barreras, los profesionales de la salud deben realizar esfuerzos concertados para proporcionar una atención accesible que tenga en cuenta las necesidades específicas de las mujeres con discapacidad. Por ejemplo, ofreciendo intérpretes de lengua de signos u otros medios de comunicación, mesas de exploración y equipos de diagnóstico accesibles, y adaptando los dispositivos de movilidad.
Las mujeres de diversos orígenes étnicos y raciales también se enfrentan a dificultades distintas para acceder a una asistencia sanitaria de alta calidad. Estos problemas pueden incluir barreras lingüísticas, diferencias culturales en las expectativas sobre las prácticas sanitarias y desconfianza en el sistema médico debido a experiencias pasadas de discriminación o prejuicios.
Los profesionales de la salud deben tomar medidas para comprender estas perspectivas únicas y ajustar sus prácticas en consecuencia, desarrollando enfoques culturalmente sensibles a la prestación de asistencia, asegurándose de que los pacientes reciban la información en sus idiomas o formatos preferidos (como el braille), y trabajando activamente para generar confianza con los pacientes de diversos orígenes a través de canales de comunicación abiertos.
En conclusión, abordar las consideraciones especiales relacionadas con la atención sanitaria a la mujer es esencial para garantizar que todas las personas tengan acceso a unos servicios sanitarios equitativos y de alta calidad. Tomando medidas proactivas para satisfacer las necesidades específicas de las mujeres con discapacidades o de origen étnico o racial diverso, los profesionales de la salud pueden contribuir a colmar las lagunas de acceso que, con demasiada frecuencia, dejan atrás a las poblaciones vulnerables. En última instancia, esto conducirá a un enfoque integrador para lograr mejores resultados sanitarios para todas las mujeres.
La atención de salud a las mujeres en la era digital
La atención sanitaria digital se ha convertido en un factor de cambio para la salud de la mujer. Con el creciente uso de la telemedicina, los portales en línea y los dispositivos portátiles, las mujeres pueden acceder ahora a consultas y consejos médicos desde cualquier lugar y en cualquier momento. La comodidad de poder reservar citas, recibir resultados de laboratorio y recetas electrónicamente ha hecho que la asistencia sanitaria sea más accesible que nunca.
Sin embargo, la mayor dependencia de la tecnología digital conlleva una serie de riesgos que las mujeres deben conocer. La asistencia sanitaria digital conlleva ciertos problemas de privacidad, ya que la información médica personal se almacena en línea. Además, depender únicamente de la asistencia sanitaria digital puede dar lugar a diagnósticos erróneos u omitidos debido a la limitada interacción y evaluación en persona por parte de los profesionales de la salud.
Para sacar el máximo partido de la asistencia sanitaria digital, es importante que las mujeres encuentren fuentes fiables que den prioridad a la privacidad y a las medidas de seguridad, al tiempo que buscan oportunidades de consultas en persona cuando sea necesario. Las mujeres también deben asegurarse de que conocen su propio historial médico y de que saben cómo utilizar mejor las herramientas digitales para gestionar eficazmente su propia salud. De este modo, podrán tomar decisiones informadas sobre sus necesidades sanitarias, aprovechando al mismo tiempo todas las ventajas que ofrece la tecnología digital.
