Salud

Acabas de cumplir 40 y comienzas a ver algunas líneas en tu frente. ¿Parece que estás envejeciendo rápido? Arrugas, canas, manchas oscuras, piel flácida y con parches, sequedad y falta de brillo, líneas finas y piel sin brillo, quizás algunos signos de envejecimiento. Básicamente, el envejecimiento es un proceso natural …

El ajedrez es uno de los mejores juegos de mesa del mundo. Durante siglos, los jugadores de ajedrez de todo el mundo han quedado hipnotizados por sus obstáculos, y sus maestros extraordinarios han sido venerados como súper estrellas de un orden diferente: súper estrellas con cerebro. Al igual que muchos …

Cuando aparece el cese definitivo de los períodos menstruales que se da alrededor entre los 45-50 años  se habla de la menopausia. Es un fenómeno fisiológico normal.  Sin embargo, la mujer no podrá estar segura de haber entrado en esta etapa de la vida sino hasta después de un año …

Los pies o tobillos hinchados son muy comunes y usualmente los pasan por alto, ya que algunas veces son causados por algo tan sencillo como permanecer de pie por varias horas, por caminar demasiado o algunas veces hasta por estar sentados en nuestro escritorio por mucho tiempo, esto puede desencadenar …

Como médico y como padre de familia, veo a diario la dificultad de mantenerse saludable. Entre el trabajo y las actividades diarias, muchas cosas se empiezan a olvidar. Comer saludablemente y hacer ejercicio, lentamente dejan de ser prioridades. Poco a poco el peso y el estrés cotidiano empiezan a aumentar, …

El cuidado de los ojos y la salud visual se convierte en una de las principales decisiones para preservar el bienestar. No importa la época del año, siempre es importante darle una revisión a los factores prioritarios en esta jornada preventiva. Después de los cuarenta años es imprescindible tener presente …

Desde el momento en que nacemos, los seres humanos comenzamos a vivir etapas que nos ayudan a ir definiéndonos como persona. A medida que transcurren los años, esas etapas van acompañadas de cambios, no solo en nuestra manera de ver el mundo, sino también en nuestro cuerpo y cómo este …

El comer es una de las necesidades básicas de los seres vivos. Lamentablemente se cree que comer mucho es alimentarse correctamente, y no es así. Es tan paradójico como los “gordos saludables” y los “flacos gordos”. Acá se tienen dos ejemplos de genética y no de problemas alimenticios. La Desnutrición, …

La función de la dieta para mujeres mayores de 40 años puede ser diferente de acuerdo a otras etapas de la vida, esto de acuerdo a los requerimientos de la edad, sin embargo, necesariamente deben estar presentes los alimentos saludables y se debe incluir la supervisión de un especialista para …

Dicen que la edad más interesante del ser humano es después de los 40 años; pero lo que no se dice es acerca de todos los cuidados que se debe tener para lograr tener una calidad de vida saludable constante y óptima. Al llegar a los 40 años, las mujeres …

Comienzo  a pensar en la frase que dice “la juventud se va en un parpadeo“. El otro día me recordaron mi edad: “José, vas de portero; de mediocampista va Juan”. He jugado fútbol  durante años, y Juan tiene 20 años. Aunque eso me hirió mi orgullo, me sirvió para recordar …

Las venas son vasos sanguíneos anormales o venas ensanchadas, dilatadas  debido a un debilitamiento en las paredes venosas y, la consecuente insuficiencia de las válvulas insertadas en éstas; produciendo una lenta circulación aumentando así la presión venosa de las piernas. Pueden aparecer como ramificaciones de venas en diferentes grados desde …

A medida que van pasando los años el metabolismo se desacelera en 5% por cada década que pasa. El organismo ya no es lo mismo, el proceso comienza hacerse cada vez más lento, así se nota cuando ya no se logra adelgazar consumiendo la misma cantidad por calorías, no se …

Gordos, “rechonchos”, pesados. Esos son  solo muy pocos de los apelativos que se usan hacia una persona que sufre de sobrepeso y la obesidad. El sobrepeso u obesidad se define como la acumulación de grasa de manera anormal y que puede ser perjudicial para la salud. Uno de los indicadores …

Al cuerpo y sus funciones las estamos utilizando todo el día a toda hora y en todo momento, no sabemos como, ni podemos darle ordenes al corazón que lata o al estómago que trabaje o a la sangre que circule mas rápido o mas lento. Simplemente el cuerpo sabe su …

Si te gustan los masajes sabrás que existen muchos tipos de terapia con masajes, sino te gustan los masajes, por lo menos habrás escuchado de dos o tres terapias con masajes; ya sea para adelgazar, relajarte o la fisioterapia para deportistas o personas que se recuperan de algún accidente. Cada …

Con los años se comienza a envejecer y a sufrir por la pérdida de fuerza, energía y resistencia en el cuerpo. Y una pregunta que resulta es qué se puede hacer para retardar la pérdida de masa muscular? Y es que se sabe que después de los treinta años el …

Cuando se inicia una nueva década en nuestra vida se suele relacionar con el paso del tiempo y por lo tanto el envejecimiento, nada extraño para la década de los 40. Sin embargo, así ocurran cambios en el organismo es un proceso natural donde hay que sacar jugo a esa …