Una vida saludable a los 40 años a base de ejercicios

Los 40 años nos llega con un número enorme de prejuicios, de acontecimientos y desmejoramiento de nuestra salud, llegan problemas hormonales, de presión arterial...

Conoce 7 beneficios de la actividad física

¿Usted sabe el ejercicio es bueno para usted? Desde el impulso de su estado de ánimo a mejorar su vida sexual, averigua cómo el...

Ejercicios que podemos practicar a los 40 años

Quien no ha escuchado el dicho “cuerpo sano, mente sana”; y es donde tenemos que prestar atención a nuestro cuerpo para sentirnos bien en...

La importancia de la flexibilidad al hacer ejercicios

Entre las generalidades a tener en cuenta cuando decides comenzar una rutina de ejercicios para mantener en forma tu cuerpo y mente y arrancas...

Como comenzar una rutina de ejercicios

Para realizar un buen ejercicio, después de los 40 años, es indispensable tener una indumentaria adecuada para evitar cualquier tipo de lesión, así como...

Beneficios para la salud de la actividad física

Usted no tiene que entrenar para un maratón o un triatlón para hacer ejercicio; hay muchas actividades diarias. Si se trata de pasear al...

Como una rutina de ejercicio te ayudará a estar en armonía

Llegar a los cuarenta años en el caso de las mujeres puede resultar que ellas sean más propensas a dificultades con la presión alta,...

Como elegir un entrenador físico

Para comenzar a realizar una actividad física cualquier edad es buena, incluyendo los 40 años, pero cada persona responde a dicho condicionamiento de manera...

Como comenzar una rutina de ejercicio después de los 40 años

Cuando se realiza ejercicio físico el organismo sea la edad en que se encuentre va a recibir enormes beneficios; además de contribuir a un...

Nunca es tarde para disfrutar de la natación

Cuando se es adulto y se desea aprender algo nuevo que debió de pronto ocurrir en edad temprana va a resultar un poco más...

Conoce los beneficios de los ejercicios anaeróbicos

El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo. Los músculos entrenados con...

Conoce los beneficios de los ejercicios aeróbicos

El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de...

La interesante relación entre el ocio y la buena salud física

Si amigo como lo lee, el ocio es el principal aliado de las actividades físicas ya que los elementos constitutivos del ocio son la...

Pasos sencillos para mejorar su salud física

El primer paso para mejorar nuestra salud es encontrar tiempo para hacer ejercicio. El segundo paso es saber cómo estamos y qué debemos mejorar. Hacerse...

Entrenamiento Deportivo : Algo mas que el ejercicio rutinario

El entrenamiento deportivo consiste en la forma fundamental de preparación del atleta, basada en ejercicios sistemáticos la cual representa en esencia, un proceso organizado...

Los ejercicios de bajo impacto son una excelente opción

Los ejercicios de bajo impacto son aquéllos en los que al menos uno de los pies permanece en contacto con el suelo durante su...

El ejercicio te puede ayudar a tu salud mental

Son más que conocidos los beneficios que genera la practica deporte, no solo en el aspecto físico sino también en el aspecto mental;  en...

La importancia de la actividad física

En la mayoría de los países desarrollados, el gran aumento de enfermedades asociadas al sedentarismo y los bajos niveles de condición física, son quizá,...