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Cumplir 40 años no es estar viejo, no es sinónimo de envejecimiento más bien es estar en la cúspide de nuestro desarrollo social, económico y personal. Al llegar a los 40 años somos capaces de enfrentar lo que se nos venga encima, tenemos estabilidad económica, un estatus social y a veces hasta político.
Nos sentimos conocedores de todo lo que nos rodea y básicamente ponemos en práctica nuestra bien ganada experiencia en todo tipo de situaciones; aunque algunas frustraciones llegan también al cumplir los 40 años como la aparición de arrugas, manchas, ganancia de peso, pérdida de cabello y otras que hacen que nuestra autoestima baje.
Todo estos impedimentos y nuevos acontecimientos en nuestra belleza pueden ser controlados o evitarlos con algunas conductas que podríamos implementar en nuestro diario vivir, la belleza en los 40 años no es la misma que en nuestros años de juventud, pero si podemos conservarnos lo más bellas-os posible.
En la siguiente tabla describiremos puntos a evitar y acciones a tomar para que de esta manera disfrutemos de nuestra belleza en los 40 años.
| Qué Evitar | Qué Debemos Hacer |
| Evitar el estrés. | Darnos espacios de relajación, practicar algún deporte o yoga. |
| Eliminar cualquier vicio esto incluye (tabaco, alcohol, drogas) | Suplantar el tiempo dedicado a los vicios a cualquier otra actividad recreativa o sana, como ir a parques, caminar, etc.) |
| No exponernos al sol por muchas horas. | Tratar de usar gorras o protectores solares lo más que podamos al salir en días soleados, a playas o eventos donde tengamos contacto directo con los rayos solares. |
| Eliminar maquillaje al ir a dormir o cuando no sea necesario. | El maquillaje es importante; muy muy importante pues nos dará ese brillo necesario para lucir bien en todo momento y más para resaltar nuestra belleza en los 40 años; pero hay que procurar siempre eliminar todo tipo de maquillaje una vez termine nuestra jornada de trabajo, evento social o cuando nos dispongamos a descansar. |
| No consumir comidas chatarras | Una dieta balanceada ayudara a que el proceso de envejecimiento y perdida de nuestra belleza en los 40 años no sea agresiva, será lenta si usted consume los alimentos adecuados como; frutas, legumbres, almendras, nueces, omega 13 encontrado en el pescado y derivados del mar. |
| Evitar las golosinas, bebidas con azucares como las Coca-Cola y demás | Un punto importante a cuidar es la diabetes, si usted no cuida las azucares que consume puede caer en esta enfermedad que es enemiga de la belleza en los 40 años. |
| Evitar la deshidratación | Cuando estamos en los 40 años nuestro cuerpo pierde más líquidos que cuando tenemos 20 años, para ello es vital mantenernos hidratados y consumir agua en abundancia o varias veces en el día, para que nuestra piel se mantenga tersa y suave. |
| Nuestras canas | El aplicar de tintes y derivados hará que tu cabello se mantenga hermoso y radiante, consume siempre un producto que no contenga ni muchos ni pocos químicos. |
| No buscar ayuda | Cuando vemos que nos sentimos en aprietos siempre busquemos ayuda de profesionales, si vemos que las patas de gallo o cualquier otro tipo de arruga se hacen tediosa, podemos visitar una estética donde pueden aplicarnos Botox y eliminar de una vez por todo este pequeño detalle. |
La importancia de cuidar nuestra belleza
En cuanto empiece a aplicar alguna recomendación o hábito de cuidado personal, notará una mejoría significativa en su cuerpo. Lo único que hay que tener, es constancia y así, hacerlo parte de nuestra rutina diaria. Muchas personas utilizan el argumento de no tener el tiempo suficiente para cuidarse, para limpiarse el rostro o acudir a un salón a teñirse las canas.
Afortunadamente para todos esos pretextos existe una solución. Actualmente, en el mercado podemos encontrar una infinidad de productos que nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo, sin tener que invertirle mucho tiempo extra.
Por ejemplo: si lo que quieres es cubrir algunas canas para mantener tu cabello parejo en el color, hay unos shampoo que incluyen tinte o gena y que al momento de lavarte el cabello, también van pintando tus canas. ¿tiempo extra requerido? CERO.
Ventajas, a lo que ya hago como un hábito normal, que es lavarme el cabello, le agrego un ingrediente extra y listo, obtengo un resultado mayor que me beneficia.
Otro ejemplo sencillo que podemos implementar para retardar la aparición de manchas en la piel es el uso de cremas que ya contengan bloqueador solar. Elementos que nos ayuden para la protección solar.
Así cuando salgamos, después de aplicarnos la crema diaria, ya sea para rostro o manos, también le estamos dando protección a la piel, para los rayos UV. ¿tiempo extra requerido? CERO. Lo único que hay que hacer es prestar un poco de mas atención en el momento en que realizamos las compras de nuestros productos.
Ya que en muchas ocasiones solo compramos los productos de uso personal por costumbre o porque lo vimos en un anuncio pero no sabemos si es el adecuado para nosotros o no. Por eso es importante tomarse el tiempo de leer las etiquetas, conocer que contiene el producto y comparar, para nuestra edad o estilo de vida cual es el producto que mejor se acomoda.
Debido a que con la edad vamos creciendo y nuestro cuerpo va requiriendo de otras cosas y una de las cosas que mas va necesitando es la hidratación y los productos se están modificando en su composición para poder nutrir a la piel de todo el cuerpo. Piénsalo así, un minutito mas para leer las etiquetas es una inversión mínima para mantener tu belleza natural.
Hábitos para mantener tu belleza : sueño
Dormir representa uno de los principales aspectos para la salud y fortaleza de nuestro organismo. En las horas de sueño se segregan hormonas fundamentales para la salud y belleza de la piel, cabello y uñas; muchas han sido las investigaciones que relacionan la falta del sueño con signos de envejecimiento prematuro.
También se han vinculados efectos desfavorables para la salud de cutis, pues la deprivación del sueño incrementa la generación de la hormona cortisol, la cual es responsable por la aparición de acné y espinillas en la piel. Por estas razones principalmente, es muy importante dejar que el cuerpo descanse y se regenere por unas siete u ocho horas de sueño diario.
En tanto a la posición, estudios apoyan que dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo facilita los procesos de sistemas cardiovasculares, respiratorios, endocrino, renales, y gastrointestinales.
Por otro lado, dormir con la cabeza un poco más elevada puede ayudar a evitar la hinchazón en la cara al despertar, para eso basta con colocar una almohada adicional.
Hábitos mantener tu belleza : comer saludable
La alimentación comprende un factor que está estrechamente relacionado con el funcionamiento en general de nuestro cuerpo y salud, por ende, una mala alimentación se verá reflejada la apariencia, salud y belleza corporal.
Alimentarse no debe ser sólo una acción para saciar el hambre; fomentar una buena alimentación quiere decir atender conscientemente a los nutrientes que consumimos, y así hacer hincapié y reforzar los déficits que nuestro cuerpo pueda tener.
Cuando hablamos de mantenernos jóvenes y saludables, el consumo de vitaminas de fuentes naturales es completamente necesario.
Aumentar el consumo de vegetales y frutas con altos contenidos en vitamina A, B, C, K, al igual que minerales como calcio, fósforo, potasio, hierro, zinc, cobre, entre otros compuestos que son fundamentales para la regeneración de células en el cuerpo humano.
Componentes fitoquímicos como carotenos y polifenoles son esenciales para la salud, y sólo se encuentran en las plantas como la familia de las bayas, frutas cítricas como naranja, toronja, lima y limón, zanahorias, tomate, col rizada, pimientos, calabaza, calabacín, entre otros…
También ingredientes como almendras, nueces, pistachos, merey, y demás frutos secos aportan ácidos grasos omega 3, cuyos beneficios están relacionados con la salud de la piel, cabello y uñas.
Aunado al consumo inteligente de alimentos nutritivos, es relevante también el horario y las porciones que se consuman, en este sentido, es preferible repartir cinco comidas a lo largo del día, con cantidades que consigan satisfacer la necesidad, pero evitando comer en exceso y el embotamiento por comida.
Con esto se busca mantener el metabolismo trabajando durante todo el día, a la vez que se alimenta el cuerpo con ingredientes saludables y nutritivos.
Hábitos para mantener tu belleza : cuidado personal
Adentrándonos más en el tema de la belleza y el cuidado personal, es relevante destacar que los consejos que englobaremos en este apartado son más efectivos en cuanto más temprano se adquieran dichos hábitos, a mediados de los veintes y principios de lo treintas son el momento perfecto de realizar ciertos cambios en la rutina para incorporar rituales que ayudarán a mantener una apariencia juvenil y saludable a medida que pase el tiempo.
Si te gusta usar maquillaje, es muy importante que cuides tu piel de los químicos que pueden contener ciertas pinturas y cosméticos.
Para ello, es recomendable que todas las noches antes de dormir apliques un desmaquillante que limpie bien los poros de cualquier residuo o grasa que pueda dejar el maquillaje; para una limpieza más profunda se puede utilizar un exfoliante unas dos o tres veces por semana.
Seguidamente, es aconsejable aplicar una crema nocturna que ayude a rehidratar la piel.
Si tu piel es de contextura grasa, no evites la rehidratación, sólo intenta buscar una crema que se adapte a tus especificaciones; al limpiar profundamente la grasa tu cutis sólo intentará reponer esta pérdida, generando más grasa y volviéndote proclive a padecer de acné, por esto es importante hidratar y cuidar bien tu piel.
El uso de crema no debes limitarlo sólo al cuidado de tu cara, tu cuerpo también necesita hidratarse para mantener la piel suave y joven; puedes acostumbrarte a aplicar cremas para el cuerpo, manos y pies antes de acostarte, o luego de bañarte.
¿Cómo mantener la belleza después de los 40 años?
Referente a este paso, el inicio es la aceptación e información, aceptación por que debemos entender que exteriormente no volveremos a ser los mismos de veinte años atrás, los cambios son resultados del factor tiempo y de las decesiones individuales respecto a cuidados y hábitos saludables, no obstante, podemos ser y sentir nuestra belleza sin importar los años.
En realidad, sigue estando en nuestras manos y sobre todo en nuestras mentes e ideologías, existen diferentes métodos para sentirnos plenos y llenos de cualidades, no todos están ligados con cirugías quirúrgicas o con invertir cantidad de dinero para volver a “la belleza de la juventud”, no obstante, existen productos estéticos, rutinas para el cuidado de la piel y diferentes sugerencias por las que podemos optar para satisfacer esta necesidad y deshacernos de estas preocupaciones.
Si decides realizarte algún procedimiento estético ligados con lo quirúrgico, está bien son decisiones individuales que beben respetarse, sin embargo, no todos tienen las posibilidades económicas o se inclinan por esas opciones.
Pero atención, no todo este perdido, puedes adoptar algunas medidas de cuidado para tu piel, que garantizaran la belleza acorde a tu edad. Reiterando que los cambios en la piel son producto de nuestro cuidado en años pasados, es importante recalcar que aun estas a tiempo de realizarlos, no existe un limite cuando se trata del cuidado de la piel.
Para mantener la belleza es necesario el convenio propio con el cuidado, iniciando por informarse, por conocer los métodos efectivos y lo que se debe tener en cuenta para lograrlo, tener claro metas objetivas con responsabilidad.
Para mantenernos bella no es necesario recurrir a hábitos extremos, donde sus consecuencias sean peor el problema o disgusto inicial, es por ello que es necesario tener en mente propósitos realistas, nuestra piel no volverá a verse como nuestra época adolescente, es imposible, nos cuidamos para convertirnos en adultos con belleza física y experimental.
Luego de los 40 años es posible que la mujer comience a padecer la menopausia, condición que es inevitable, pero que no representa un riesgo para la salud más allá de los cambios hormonales que se provocan en el cuerpo.
Todo esto podría llevar a un cambio en la personalidad de la mujer, al igual que sus costumbres y hábitos se verían afectados. Pero algo por lo que nunca dejarán de preocuparse será por verse bien públicamente.
Como dicen muchos medios, “los 40 son los nuevos 30”, y las mujeres buscan hacer valer estas palabras cuidándose lo suficiente como para lucir toda una década más jóvenes.
Pues entre tantos tratamientos que tiene el mercado para que todas luzcas despampanantes, existen ciertas costumbres que deberías realizar si lo que deseas es una buena apariencia sin tanto trabajo.
Y más que tratamientos, podrías mirarlo como rutinas de tu día a día. Así como vas al baño cada noche en horas similares para cepillarte los dientes y lavar tu cara, podrías comenzar a cuidar tu piel durante ese trayecto aplicando cremas especiales para eliminar los restos muertos que quedan en el rostro. A la mañana siguiente, también cuando te dirijas a cepillar tus dientes, aprovecha el camino para retirar los restos de la crema.
También podrías hacer uso de un tónico luego de retirar dicha crema, para incrementar los efectos de limpieza y aumentar así el cuidado. Son pequeños toques que te ayudarán a mantener una piel más sana.
Debes tener en cuenta que solo te indicamos algunos de los medios que te proporcionarán una solución para la mejoría de tu salud en base a productos que sabemos que te servirán, pero la elección del producto dependerá de tu juicio en base a tus preferencias, tus alergias y tus gustos.
Los consejos de belleza no tienen por que ser costos ni de tomarnos muchos tiempo para su aplicación. Mantenernos en buen estado y con buena apariencia exterior es mas sencillo de lo que pensamos.
Consejos rápidos para mantener la belleza
Aquí te ofrecemos una pequeña serie de consejos rápidos y sencillos de belleza para mantenerte bien y en muy buen estado.
- AROMAS: Si tu eres de las personas que les gustan los olores, quieres relajar las expresiones de tu rostro y tranquilizar tu estado de ánimo. Inhalar esencia de naranja o lavanda puede ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo. Coloca naranjas naturales en el centro de mesa. Coloca flores de lavando en tu dormitorio, coloca esencias aromáticas con estos aromas en tu hogar, etc.
- CABELLO: Para mantener el cabello brillante, báñate con agua fría. El agua fría o fresca, ayuda al brillo del cabello, previene el exceso de caída y ayuda a que no aparezca la caspa. Así mantendrás tu cuero cabelludo sano.
- CARA: Para mantener ejercitados los músculos faciales BESA, besa y sigue besando, nunca dejes de besar. Los estudios demuestran que se utilizan cerca de 30 músculos faciales cuando besamos. Por lo que la piel se tonifica, se ejercita, generamos endorfinas y se mantiene sano nuestro aspecto físico.
- OJOS CANSADOS: Si tienes los ojos muy cansados por pasar horas y horas trabajando frente a la computadora, o haz amanecido con los ojos inchados, o inflamadas las famosas “bolsitas de los ojos”, prueba el siguiente consejo: Hierve dos hojas de lechuga, escúrrelas y déjalas enfriar un poco. Aplícalas en tus ojos cerrados durante 15 minutos. Después de este tiempo notarás como tus ojos recobran vitalidad.
- PIEL RADIANTE: Para hidratar tu piel y lograr que se vea fresca, toma un pedazo de papaya, frota la papaya en tu piel previamente lavada. Para disminuir las líneas de expresión, concentrándote en las líneas alrededor de la boca, ojos, cuello y manos. Déjalo secar de 15 a 20 minutos y enjuaga con agua tibia. La papaya ayuda a reducir las líneas de expresión debido a que contiene muy buenas dosis de vitamina C, la cual promueve la producción de colágeno natural por parte del organismo.
Recomendaciones finales para mantener la belleza luego de los 40 años
El tiempo no se detiene, está lleno de cambios y de procesos, uno de estos es nuestro envejecimiento y perdida de nuestra belleza y gracia natural que poseemos en nuestros años de juventud, aunque 40 años no supone vejez siempre se atraviesa en ciertos achaques y cambios en nuestra belleza, empezamos a notar más arrugas que con el paso de la edad se nos notaran a simple vista, se empiezan a agrandar los poros, nuestra piel se deshidrata más rápidamente entre otros.
Muchas personas al ver este evidente hecho que nos ocurre a todos toman por primera opción hacer una visita a clínicas especializadas en estética, empresas dispuestas a cobrar altas sumas de dinero por hacer pequeños arreglos a nuestro rostro, cuerpo o ego.
Aunque no es del todo mal levantar nuestra autoestima con una que otra cirugía; no todos contamos con el dinero suficiente para invertir en nuestra belleza, para ello existen otras alternativas sencillas que con la práctica diaria hará mantener la belleza luego de los 40 y sin cirugías.
A continuación se le mostrará estos tips de belleza que usted puede tomar en práctica de acuerdo a su edad y evitar una cirugía con simples pasos a tomar.
Eliminar todo vicio
Si usted es un actual fumador, bebedor o adicto a cualquier droga, abandónelo para que no pierda su belleza en los años 40; todo vicio como el tabaco, las bebidas alcohólicas perjudicaran enormemente como es su apariencia actualmente, por lo que el primer paso para conservar su belleza natural en los años 40 y evitar cirugías es dejar todas estas ataduras tontas de nuestras vidas.
Una dieta con alimentos antioxidantes
Nuestra apariencia externa es lo que nuestro cuerpo contiene; si usted empieza a ingerir o alimentarse con alimentos antioxidantes se sorprenderá lo que esto hará en su organismo y por su puesto en su belleza, los antioxidantes ayudan a eliminar los oxidantes productores de muchas enfermedades y del envejecimiento.
Estos alimentos producirán en su organismo propiedades de sanación de células muertas y a la par oxigenar todo nuestro cuerpo, entre estos alimentos antioxidantes está las frutas y verduras.
Hacer ejercicios o practicar cualquier deporte
Nuestro metabolismo en los años 40 también se va poniendo perezoso por lo que vemos como engordamos y nuestro abdomen empieza a crecer, para ello lo ideal es hacer ejercicio por lo menos 1 a 2 horas diarias, se recomiendan los aeróbicos como caminar, manejar bicicleta, bailar y similares.
Ahora bien si lo suyo no es tener una rutina de ejercicios debido a su tiempo o trabajo, debe enfocarse a practicar cualquier deporte que lo mantenga activo, puede sacar este tiempo unas 2 o 3 veces a la semana, lo justo para mantenerse en forma.
Descanso apropiado
En los años 40 muchas veces los padres ya han pasado por la etapa de despertar y despertar en las noches a ver cómo están los hijos, es por ello que en esta edad se debe descansar apropiadamente de 7 a 9 horas, esto ayudara en el proceso de retardo de la perdida de nuestra belleza natural en la década de los 40.
Debemos tener tanto el cuerpo como la mente sana y brindar tanto al cuerpo y mente el descanso merecido luego de un día de trabajo o sea lo que sea que hagamos en el transcurso del día.
Existen muchas otras recomendaciones para todas las personas que se encuentran en los años 40, una revisión médica periódica, ayuda con nutricionistas y demás le pueden brindar salud, y como el dicho lo dice “salud es belleza”.
Con estos sencillos pasos usted puede evitar asistir a una clínica de estética por haber aparecido arrugas prematuras, evitara gastar dinero y tiempo.
