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¿Te has preguntado alguna vez qué hace que un alimento sea verdaderamente orgánico? Acompáñanos en este viaje para descubrir cómo estos alimentos pueden transformar tu salud y bienestar.
Conoce a los alimentos orgánicos
Cuando se trata de comenzar a comprar alimentos orgánicos, hay muchos nuevos consumidores que se preguntan que son los alimentos organicos y cómo saben si están comprando alimentos orgánicos.
Aunque esta pregunta es común, es relativamente fácil asegurarse de que estás comprando alimentos verdaderamente orgánicos.
Un punto importante que muchos no toman en consideración son los estrictos estándares asociados con la elaboración y venta de alimentos orgánicos. Las empresas que pretenden vender alimentos completamente orgánicos deben hacerlo con el respaldo de Quality Assurance International (QAI) o el USDA.
¿Qué Son Realmente los Alimentos Orgánicos?
Los alimentos orgánicos son aquellos que se cultivan y procesan siguiendo estándares naturales rigurosos:
- Se cultivan sin pesticidas químicos sintéticos
- No contienen organismos genéticamente modificados (OGM)
- Se producen sin fertilizantes artificiales
- Respetan los ciclos naturales de crecimiento
- En el caso de productos animales, se crían sin hormonas ni antibióticos
Cuando vayas de compras, asegúrate de buscar etiquetas orgánicas certificadas. Todos los alimentos que cumplan con los estándares de la industria deben estar debidamente etiquetados. Esta es una de las mejores y más fáciles formas de asegurarte de que estás comprando alimentos orgánicos.
Beneficios de los alimentos orgánicos
Es muy probable que hayas escuchado que los alimentos orgánicos son más saludables para comer. Esto puede haber llamado tu atención. Si no estás seguro de hacer el cambio a los alimentos orgánicos, puede sestar buscando razones por las que deberías hacerlo.
Una de las preguntas más comunes es ¿por qué los alimentos orgánicos son mejores?
A pesar del hecho de que los alimentos orgánicos no son consumidos por la granmayoria de la sociedad, todavía son altamente calificados y recomendados. De hecho, muchas personas conscientes de la salud juran por ellos.
Los alimentos orgánicos ofrecen ventajas significativas:
Nutrición Superior
- Mayor concentración de antioxidantes
- Mejor perfil de minerales y vitaminas
- Ausencia de residuos químicos nocivos
- Sabores más intensos y naturales
Beneficios Ambientales
- Protección de la biodiversidad
- Conservación del suelo
- Menor contaminación del agua
- Reducción de la huella de carbono
Muchos afirman que comer alimentos orgánicos ayuda a promover la salud y la felicidad. El consumo de alimentos orgánicos ha aumentado en popularidad a lo largo de los años y ese aumento continúa aumentando a un ritmo relativamente constante. Si estás interesado en comer alimentos orgánicos, pero nunca lo has hecho antes, puede que te preguntes cuáles son los beneficios. Si es así, continúe leyendo.
Son altamente regulados
Cuando se trata de alimentos orgánicos, es importante saber que no cualquiera puede hacer alimentos orgánicos. Hay normas estrictas. Las empresas de alimentos y alimentos orgánicos certificadas por el grupo Quality Assurance International (QAI) deben someterse a pruebas rigurosas y cumplir con estándares muy altos. Una vez hecho esto, todos los alimentos deben llevar un sello o etiqueta con la etiqueta Orgánica Certificada por QAI. Esta certificación ayuda a que muchos se sientan cómodos al saber que los alimentos que comen son verdaderamente saludables.
Ayudan al planeta
Cuando se trata de alimentos orgánicos y sus beneficios, encontrarás una cantidad ilimitada de beneficios. Para empezar, ¿sabías que los alimentos orgánicos pueden ayudar al medio ambiente? Este es un punto que muchos no toman en consideración al principio.
Los agricultores que ponen pesticidas en sus campos y en sus alimentos no solo ponen en riesgo a los consumidores, sino también al medio ambiente. Dependiendo de qué pesticidas y otros productos químicos se usen, el suelo y otras áreas cercanas pueden sufrir daños. Al comer alimentos orgánicos, estás brindando una pequeña ayuda a proteger el medio ambiente.
Tienen mejor sabor
Otra de las muchas razones por las que los alimentos orgánicos es mejor para ti es porque generalmente saben mejor. Esto significa que es más probable que tu y tu familia coman más alimentos orgánicos o comiencen una dieta completamente orgánica.
Estos pasos pueden ayudar a mejorar tu salud. Esto se debe principalmente en parte a que las verduras y frutas se cultivan sin la ayuda de pesticidas y otros productos químicos potencialmente dañinos. Es probable que el suelo limpio, que se requiere para cultivar alimentos orgánicos, produzca mejores resultados, lo que debería significar alimentos de mejor sabor.
Ayudas a pequeños agricultores
Otro beneficio único de comer productos orgánicos, en el que muchas personas no piensan de inmediato, es la asistencia que se brinda a los agricultores orgánicos y a los fabricantes de alimentos orgánicos. En este momento, el número de fabricantes de alimentos orgánicos es bastante pequeño y muchos son pequeñas y medianas empresas. Lo mismo puede decirse de los agricultores.
La decisión de muchos agricultores y empresas de volverse orgánicos puede ser difícil y arriesgada. Por lo tanto, al comprar alimentos orgánicos, especialmente frutas y verduras frescas, estarás ayudando a muchos pequeños y medianos agricultores y empresas de alimentos orgánicos a mantenerse en el negocio.
Los alimentos orgánicos tienen beneficios a la salud
Los alimentos orgánicos también pueden ayudar a mejorar su cuerpo y su salud. De hecho, los alimentos orgánicos pueden ayudar a limpiar o desintoxicar tu cuerpo de químicos dañinos. Cuando dejas de comer alimentos que están contaminados con pesticidas y otros químicos, su cuerpo expulsará las toxinas actuales y restantes de su cuerpo.
Esto significa que tu cuerpo debe estar limpio, libre de químicos y pesticidas después de un período de tiempo específico. Por supuesto, recuerda que quieres mantenerte saludable. Por eso, si decides empezar a comer alimentos orgánicos, trata de seguir haciéndolo. Si eres padre, una de las mejores maneras de ayudar a garantizar que tu hijo tenga una vida feliz y saludable es hacer que comience a comer alimentos orgánicos lo antes posible.
También se ha dicho que los alimentos orgánicos pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Aunque algunos pesticidas que usan los agricultores son considerados seguros por muchos, todavía hay una serie de riesgos, incluido el riesgo de cáncer. Esto es alarmante, pero también es algo de lo que muchas personas no son conscientes.
Aunque la EPA considera que muchos productos químicos, incluidos los herbicidas y los insectos, son peligrosos, todavía se usan en muchos de los alimentos, a saber, frutas y verduras, que se venden hoy en día. Esto no es algo de lo que debes preocuparte al comprar alimentos orgánicos. Es por eso que muchos afirman que los alimentos orgánicos pueden reducir las posibilidades de cáncer.
Aunque hay una serie de beneficios de comer alimentos orgánicos, especialmente en lo que respecta a la salud y el bienestar, muchas personas están preocupadas por el costo. Sí, los alimentos orgánicos cuestan más dinero, pero muchos aún consideran que vale la pena el costo. Algunos se preguntan si es posible ponerle un precio a la salud. Incluso con los altos costos de los alimentos orgánicos, todavía es posible ahorrar dinero.
Puedes hacer esto usando cupones de alimentos orgánicos, buscando ventas de alimentos orgánicos y abasteciéndote cuando encuentres esas ventas. Muchas tiendas describen sus ventas semanales en folletos de venta de la tienda o en línea. Los cupones de alimentos orgánicos se pueden encontrar en línea o en los insertos de periódicos de fin de semana.
Dado que hay una serie de beneficios de comer orgánicamente, puedes tomarlo en serio. Los alimentos orgánicos, incluidos los alimentos frescos, se venden en línea y localmente. Tus opciones locales tienden a incluir la sección de alimentos orgánicos en su supermercado o tiendas especializadas en alimentos orgánicos.
Maneras fáciles de hacer el cambio a los alimentos orgánicos
Dar el salto hacia una alimentación orgánica puede transformar tu salud y bienestar. Este cambio es un viaje emocionante que requiere planificación y paciencia. Te comparto las claves para hacerlo con éxito:
Prepárate para la inversión
Los alimentos orgánicos suelen costar más, pero existen estrategias inteligentes para optimizar tu presupuesto:
- Aprovecha cupones y ofertas especiales
- Compra en mercados locales y tiendas especializadas
- Suscríbete a newsletters de productores orgánicos
- Planifica tus compras según la temporada
Transición gradual
No necesitas cambiar todo de golpe. Comienza con pequeños pasos:
- Introduce snacks orgánicos en tu rutina diaria
- Reemplaza un desayuno tradicional por su versión orgánica
- Gradualmente incorpora más alimentos orgánicos en cada comida
- Celebra cada pequeño avance en tu transición
Redescubre los sabores naturales
Los alimentos orgánicos te permitirán experimentar sabores más auténticos y nutritivos. Tu paladar se adaptará gradualmente a sabores menos procesados y más naturales, redescubriendo el verdadero gusto de los alimentos.
¡El cambio hacia una vida más saludable está en tus manos! ¿Estás listo para dar el primer paso?
Cómo comprar alimentos orgánicos
Antes de cubrir algunos de los muchos lugares donde se pueden encontrar futas y vegetales orgánicos disponibles para la venta, primero es importante que sepas qué buscar. Para alimentos cien por ciento naturales y orgánicos, es importante buscar la etiqueta o calcomanía orgánica certificada. Estas etiquetas y pegatinas a menudo se muestran de forma destacada en los alimentos orgánicos.
Cuando vea estas pegatinas o etiquetas orgánicas certificadas, sabrá que lo que estás comprando es «verdaderamente» orgánico. De hecho, los fabricantes no pueden afirmar que sus alimentos son orgánicos a menos que cumplan con estándares específicos.
En cuanto a dónde puedes encontrar alimentos orgánicos a la venta, uno de los lugares más comunes donde se compran alimentos orgánicos es localmente. Cuando busques comprar alimentos orgánicos localmente, debes tener varias opciones diferentes.
Una de esas opciones son los supermercados o tiendas de abarrotes. La mayoría tiene una sección de alimentos orgánicos. Dependiendo del supermercado en cuestión, esta sección de alimentos orgánicos puede ser bastante pequeña, pero a menudo se presenta una gran cantidad de productos. Es posible que no tenga tantas marcas de productos de alimentos orgánicos para elegir.
Otra forma de encontrar alimentos orgánicos a la venta localmente es visitando una tienda de alimentos orgánicos, también conocida comúnmente como tienda de alimentos naturales. Estas son tiendas que se especializan únicamente en la venta de todos los alimentos naturales y orgánicos. Aunque a muchas personas les resulta más fácil comprar alimentos orgánicos en una tienda de abarrotes o en un supermercado, ya que a veces puede ser más conveniente hacerlo, las tiendas especializadas en alimentos son cada vez más populares.
Ahora, muchas grandes ciudades y pueblos los tienen. Si tienes acceso a una tienda especializada en alimentos orgánicos, considera comprar allí, ya que es probable que encuentre la mayor selección de productos a precios razonables.
Por más agradable que sea comprar localmente, es posible que no tengas una tienda especializada en alimentos orgánicos para comprar o que no esté impresionado con la selección de alimentos orgánicos en sus supermercados locales. Si ese es el caso, también puedes comprar en línea. Hay una serie de tiendas de alimentos orgánicos que se pueden encontrar en línea, con una búsqueda estándar en Internet.
Estas tiendas de alimentos a menudo venden alimentos orgánicos de varias empresas o marcas diferentes. También hay una serie de fabricantes de alimentos orgánicos que venden sus propias marcas en línea.
Cómo ahorrar dinero al comprar alimentos orgánicos
Una gran manera de ahorrar dinero en alimentos orgánicos es buscar precios razonables. Puedes visitar una tienda de alimentos orgánicos que sea conocida por sus grandes ventas o una que sea conocida por sus precios bajos todos los días.
Si tienes varias tiendas para elegir, asegúrate de visitarlas todas. Esto puede ayudarte a tener una buena idea de qué tiendas tienen los mejores precios, así como las mayores selecciones de productos. Cuando busques ventas de alimentos orgánicos, busca volantes de venta de tiendas o busca en línea para ver si están publicados en el sitio web de una tienda, en caso de que exista.
El uso de cupones de alimentos orgánicos es otra excelente manera de ahorrar dinero en alimentos orgánicos. Desafortunadamente, esto a veces puede ser difícil de hacer, ya que los cupones de alimentos orgánicos pueden ser difíciles de encontrar, pero es más que posible hacerlo. Para empezar, puedes usar Internet.
Los sitios web de cupones en línea pueden tener cupones de alimentos disponibles para imprimir. Además, consulta los sitios web en línea de las empresas que fabrican o venden alimentos orgánicos, ya que también puedes encontrar cupones imprimibles en línea. También debes consultar los periódicos locales los fines de semana. Dado que los alimentos orgánicos estan aumentando en popularidad, ahora aparecen muchos cupones en los insertos de los periódicos.
Además de comprar alimentos orgánicos localmente, también se debe examinar Internet. Estos pueden ser tiendas en línea o fabricantes de productos que tienen mini tiendas en sus propios sitios web. Lo bueno de usar Internet es que puede comparar productos y precios de diferentes sitios web en unos pocos minutos. Solo asegúrese de controlar el costo del envío, ya que no desea pagar más de lo necesario.
Las formas mencionadas anteriormente son solo algunas de las muchas formas en que puedes ahorrar dinero cuando busca alimentos orgánicos y naturales. Los consejos adicionales implican abastecerse de alimentos cuando están en oferta y visitar las tiendas de comestibles tradicionales locales. Además de las tiendas especializadas en alimentos orgánicos, la mayoría de los supermercados tienen secciones de alimentos orgánicos.
Como puedes ver, hay una serie de razones diferentes por las que debes comenzar a ingerir alimentos orgánicos, a pesar de sus costos un poco mas altos. Los alimentos orgánicos son ideales para personas de todas las edades, lo cual es excelente si buscas mejorar la salud de toda su familia, no solo la tuya.
Incluso con un mayor costo, especialmente en comparación con otros alimentos, los alimentos orgánicos siguen siendo favorecidos. Esto se debe en gran medida en parte a su gran cantidad de beneficios, que como ya se ha dicho, incluyen alimentos cien por cien naturales.
Enlaces externos sobre alimentos organicos
- https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/organic-food/art-20043880
- https://www.cigna.com/es-us/individuals-families/health-wellness/hw/temas-de-salud/alimentos-orgnicos-zx3417
- https://es.wikipedia.org/wiki/Alimento_org%C3%A1nico
- https://www.aarp.org/espanol/cocina/cocina-moderna/info-01-2014/fotos-alimentos-organicos.html
