Una buena filosofía de todas las que abundan para ser feliz es lograr ser feliz en el trabajo pero para algunos el trabajo es cuestión que somete al estrés, sin embargo, esto no es imposible de lograr, de acuerdo a un estudio de la Universidad de California, hay ciertas circunstancias externas que determinan la felicidad, uno de estos es la genética que alberga el 50%, el entorno que acumula el 10% y un 40% en el sentido de cómo la persona afronta las cosas que ocurren.

Es así, que algunos especialistas del tema han dado algunas pautas para lograr encontrar la felicidad labora. Tomar por ejemplo, un alimento saludable a media mañana es básico porque es probable que tener el estómago vacío puede crear malestar y alterar los nervios, por esa razón se debe hacer un pequeño descanso a media mañana para picar algo pero indudablemente ese “picar” no debe ser ni dulces o fritos o pequeñas bolsas de patatas porque de seguro esto te hará sentir más pesada y va además a engordarte. Lo más conveniente es tomar un zumo de naranja o cualquier otra fruta, igualmente se puede incluir barritas de cereales o nueces, de seguro te hará sentir mucho más animada.

Otro aspecto importante es aceptar los hábitos de tus colegas de trabajo, es cierto que en algunas ocasiones tus compañeros de trabajo pueden hacer pasar un rato desagradable por ejemplo, hablar demasiado alto y no logras concentrarte o cuando está todo el tiempo en un chat del móvil, es así que lo básico es no dejarte colocar en mal humor, debemos aceptar las manías y tomar de la mejor manera y aprender a relajarnos y concentrar nuestras energías en los objetivos laborales.

De igual no puedes agobiarte por tus errores o los errores de los demás, lo importante es aceptar que se cometió un error o se pidió disculpa y olvidar el suceso fallido y continuar, somos seres humanos y estamos expuestos a cometer errores y luego a trabajar.

Otro método que puede ayudar a encontrar la felicidad en el trabajo es que en el momento de salir del trabajo es lograr desconectar la mente de lo que agobia o el error y no es buscar el Facebook o el Whatsapp o seguir dándole vueltas a lo que debes organizar sino que se recomienda coger tus audífonos y escuchar tu música favorita sobre todo de vuelta a casa y, de seguro te vas a sentir genial y mucho mejor.

Otra actividad que puede contribuir a encontrar la felicidad en tu sitio de trabajo es cambiar las deliciosas tazas de café por agua, es indiscutible que una taza de café en la mañana da la energía y ganas de empezar bien el día; sin embargo, se debe controlar la cantidad de cafeína porque beber demasiado café puede generar la alteración del sistema nervioso y causar irritabilidad y volverte ansiosa, por eso, se sugiere beber un vaso con agua o se puede reemplazar por un poco de agua caliente en las mañanas y luego se puede tomar una pequeña taza de café.

Salir a comer fuera del trabajo también es ideal a no ser que se tenga una agenda completa y muy ocupada, lo importante es no comer delante de tu ordenador o en la oficina, es preferible ir a la cafetería de la empresa y compartir la mesa con otro compañero de trabajo, así la mente descansa y verás que el resto del día puede ser mucho mejor.

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