Una vida saludable a los 40 años a base de ejercicios

Los 40 años nos llega con un número enorme de prejuicios, de acontecimientos y desmejoramiento de nuestra salud, llegan problemas hormonales, de presión arterial y de diabetes que podemos controlar adecuadamente a base de ejercicios. Antes de ver los ejercicios básicos que podemos realizar a los 40 años, veamos lo que ocurre a nivel familiar, a nivel profesional y a nivel de salud por nuestro cuerpo y mente.

A nivel familiar

Cuando estamos a los 40 años para la mayoría de las parejas que se han establecido y han formado un hogar, han tenido hijos muchas veces sentimos que solo es importante el círculo familiar, algo que es totalmente negativo a nuestro bienestar y salud física y mental, no debemos dejarles de prestar atención, ya que esta es o forma parte de nuestras vidas, pero si debemos darnos el tiempo y espacio para nuestro cuerpo y mente; esto puede ser cualquier recreación y para muchos el ejercicio o practicar deportes.

A nivel profesional

Debido a la constante competencia que existe en el ámbito laboral, exigencias como estudios y preparación llegan para acaparar en muchos casos la mayoría del tiempo cuando uno tiene 40 años, y no es raro ya que a esta edad las aspiraciones laborales son muy altas y ambiciosas, queremos a toda costa conseguir un salario alto y competitivo, que nos haga sentir bien y crecer profesionalmente, todo esto muchas veces nos hace olvidar de nuestra salud física, alegarnos por completo de practicar ejercicios y mantener nuestro cuerpo sano, al apilarse esta gran cantidad de responsabilidades laborales y profesionales se nos acaba el tiempo y a la final no practicamos ejercicios.

A nivel de salud

Aquí llegamos a un punto muy valioso e importante a tocar cuando se llega a los 40 años, pues es a esta edad donde comienza una serie de cambios en nuestro cuerpo que influirá directamente a nuestra salud mental, llegan las depresiones, problemas del corazón y presión arterial, la menopausia en las mujeres y problemas sexuales en el hombre como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz; y todas estas enfermedades en la medida que van apareciendo en nuestras vidas van destruyéndonos psicológicamente y que hacemos, apoyarnos de vicios y otras actividades mal habidas que lo que hacen es empeorar la situación en la que nos encontramos, todos queremos vernos y sentirnos bien a todo momento, queremos estar sanos y actuar de la mejor manera, para ello es importante que usted llene de salud su cuerpo a los 40 años y que mejor hacerlo que al practicar deportes y ejercicios.

Ahora bien como nuestra salud se ve favorecida al hacer ejercicios:

  • El corazón y la circulación se hacen fuertes, estables y consistentes.
  • La flacidez muscular se hace menos frecuente en un 90% de las personas mayores de 40 años, que practican deporte o ejercicios.
  • La eliminación de toxinas mediante ejercicios nos hace ver y sentir más jóvenes a los 40 años.
  • Las personas arriba de los 40 años que practican ejercicios tienen una mejor calidad en su vida sexual.
  • Tendrá menos probabilidad de sufrir un infarto.
  • Se libera de estrés, y por ende su condición mental se mantiene en óptimas condiciones.
  • Entre muchas mas

Ahora que ha visto esto es hora que ponga en marcha un régimen de ejercicios a sus 40 años, no es necesario que exceda a lo que su cuerpo rinde, puede iniciar con ejercicios básicos como caminar, manejar bicicletas y similares, al hacerlo usted ganara mucho y perderá poco tiempo; y sin duda su salud se lo agradecerá.

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