Actualmente los problemas de salud que mas se están tratando o los que mas frecuentemente escuchamos en las pláticas o reuniones son: Obesidad, Diabetes, Drogadicción, problemas cardiovasculares, Osteoporosis, Tabaquismo, Alcoholismo, Ansiedad, Depresión, Bulimia, Anorexia, Falta de adaptación al medio ambiente, etc. Y las causas que mas se repiten son: por falta de ejercicio, por una mala alimentación y una falta de atención integral hacia la mente y el espíritu, afectando directamente en la calidad de vida.

Existe una definición sobre salud que dice: “la verdadera medida de la salud no es la ausencia de enfermedad o invalidez, sino la capacidad de funcionar efectivamente dentro de un determinado medio ambiente; es el proceso de adaptación contínua a los millares de microbios, estímulos, presiones y problemas que desafían diariamente al hombre”. (Dubos & Pines).

Una de las definiciones de salud mas aceptadas, es la que propone la Organización Mundial de la Salud nos dice que: “La Salud es un estado de completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Si definir salud, es un poco complicado, definir salud integral lo es un poco mas. De hecho, existen opiniones que expresan que la salud integral no puede ser definida. Y el enfoque economista sostiene que la salud integral como tal no existe, que es utópica e imposible de medir.

Según Oblitas, “la Salud Integral es el bienestar físico, psicológico y social, que va mucho más allá del sistema biomédico, abarcando la esfera subjetiva y del comportamiento del ser humano. No es la ausencia de alteraciones y de enfermedad, sino un concepto positivo que implica distintos grados de vitalidad y funcionamiento adaptativo”.

El concepto de Salud Integral, sugiere que para que exista una buena planeación, financiamiento y evaluación de resultados de la atención en salud; ésta debe ser organizada y definida de acuerdo a las áreas de: salud física-fisiológica, salud emocional, salud espiritual, bienestar social, relaciones humanas sanas, etc.

 

Enfermedades mas comunes de la mujer

Existen algunas enfermedades que por lo general afectan más a las mujeres, puede también presentarse en los hombres pero en mujeres son muy comunes durante por ejemplo, el embarazo o después del parto, un claro ejemplo, son las hemorroides que resultan del aumento de presión abdominal producida por el feto, en especial durante los primeros meses de gestación.

La prevención que se puede realizar de la forma más eficaz para evitar las hemorroides es conseguir un hábito intestinal normal y regular y, evitando tanto el estreñimiento como la diarrea. Es indispensable realizar una dieta rica en fibra como evitar el abuso de alcohol y picantes, beber abundante liquido diariamente. En cuanto a las hemorroides relacionadas con el embarazo y el parto, en sí, suelen tener un carácter temporal.

Migraña

La migraña es otra enfermedad crónica que tiene un alto grado de ser incapacitante afectando en torno al 10% de la población y por lo general es más frecuente en el sexo femenino con una proporción de 3 a 1. Es habitual más en la mujer porque se debe a los factores hormonales y esto es la oscilación en los niveles de estrógenos, por ello aumenta durante los días previos a la menstruación y disminuye durante el embarazo y tras la menopausia.

La manera más común de prevenir la migraña es no consumir productos más desencadenantes de la misma como por ejemplo, quesos muy curados, cafeína, vinos, alimentos precocinados y los chicles. De igual manera el consumo de mucha agua y no tomar anticonceptivos hormonales es una manera de prevenirla también.

Alergias

Las alergias es otra de las enfermedades que son de las más comunes en las mujeres, esto se da por cosméticos, tintes, pendientes y perfumes hace que se produzca una dermatitis de contacto. Además, en mujeres que se dedican al hogar sufren más alergias por estar más expuestas a algunos alérgenos, que no son otros que los pólenes de la casa o el polvo. Dentro de la prevención que se maneja para estos casos de dermatitis es evitar estar en contacto con el alérgeno. Pero, si ya se ha producido una reacción alérgica, lo recomendable es el uso de corticoides.

Cancer de Mama

Una de las enfermedades más comunes es el cáncer de mama que con 25 mil nuevos casos al año y una prevalencia de 5 años. Sin embargo, una detección precoz y a los avances en los tratamientos como la radioterapia intraoperatoria es uno de los tumores con mejor tasa de supervivencia, la curación es de casi 90%. Un tratamiento con enfoque multidisciplinar, va a ofrecer muchas mejoras para el bien de la enferma, entre la curación de la enfermedad, una reparación estética de la cirugía mamaria, evitar el dolor innecesario y cuidar la calidad de vida.

De acuerdo a la prevención no hay dos cánceres iguales, pero sí existen factores de riesgo para todas, los hábitos personales representan el porcentaje más alto en la frecuencia de aparición de cáncer, en un 50%, el retraso del primer embarazo, la ausencia de partos, la obesidad y el consumo excesivo de alcohol, igualmente es importante participar en programas de cribado de cáncer de mama a partir de los 40 años.

Varices

Las varices que son esas dilataciones venosas producidas por alteración de las válvulas se presentan en una de cada cinco mujeres es una incidencia mayor que la de los hombres, algunas acuden por problemas estéticos hasta síntomas de insuficiencia venosa como el cansancio y la pesadez, calambres musculares, picor que provoca lesiones dérmicas por rascado, aumento de la temperatura y edema en piernas. La aparición de las varices se relaciona de forma directa con un factor hereditario dentro de la familia e igual a una serie de factores evitables como la obesidad, sedentarismo, anticonceptivos, exposición prolongada al calor o con profesiones que exigen permanecer mucho tiempo sentada o de pie.

Por estas razones y muchas más que de seguro encontrarás, es importante que estos factores (cuerpo, mente y espíritu) estén equilibrados, es decir; dentro de la planeación diaria de tu día, se debe designar un tiempo para hacer ejercicio de forma moderada, un tiempo para realizar tu trabajo, tiempo para la alimentación adecuada (moderada y balanceada) con un mínimo de 3 veces al día,  y un tiempo para la alimentación del espíritu, ya sea con lecturas, con meditación, con oraciones, con relajaciones, yoga o lo que haga sentido para ti y en tu vida.

Lograr una salud integral está al alcance de tus manos, es sencillo y económico, aquí lo que cuesta mas trabajo es tu disposición a lograrlo porque tener una Salud Integral, solo depende de Ti, es algo que está en tus manos y que es tu responsabilidad. Porque nadie, absolutamente nadie, puede dormir por Ti, puede descansar por Ti, puede hacer ejercicio por Ti, puede lograr un equilibrio espiritual o puede comer sanamente por Ti y solo Tú eres responsable de la calidad de las relaciones que estableces. Solo Tú eres responsable del bien o mal que generes a tu alrededor.

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