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Amor Propio: aprende a quererte a ti mismo

Seguro que has leído muchas veces esta frase: primero tienes que quererte a ti mismo, eso es amor propio.

¿Pero qué significa quererse a uno mismo? ¿Que es eso de amarnos? ¿Se trata de conseguirte un chocolate caliente cuando tienes frío? ¿Se trata de comprarte un vestido nuevo cuando te apetezca? ¿Es hacer lo que quieras cuando te apetezca? ¿Se trata de ponerte ropa de abrigo cuando hace mucho frío fuera? ¿Como podemos aprendemos a amarnos?


¿Que es el amor propio?

Amor Propio: aprende a quererte a ti mismoEl amor propio es un tema que a menudo se malinterpreta. Mucha gente cree que para amarse a sí mismo hay que ser engreído y arrogante. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la realidad. El verdadero amor propio consiste en ser amable y gentil contigo mismo, incluso cuando no eres perfecto. Es aceptar tus defectos y trabajar para mejorarlos. Y lo que es más importante, el amor propio consiste en ser feliz con quien eres, ahora mismo, en este momento.

Quererse a uno mismo significa aprender a tratarte como lo haría un padre cariñoso con su hijo, es amarse a uno mismo de una forma saludable, es sentir amor por nosotros mismos.

Pasos para aprender a amarte

Aprender a amarse a sí mismo es una de las cosas más importantes que una persona puede hacer en su vida.

El amor propio es una de las cosas más importantes que una persona puede hacer en su vida. Cuando te amas a ti mismo, tienes un mejor sentido de quién eres y de lo que quieres de la vida. También es más probable que te trates a ti mismo con amabilidad y respeto, lo que puede conducir a relaciones saludables y sanas con los demás.

Amarse a sí mismo no significa ser egoísta o narcisista; simplemente significa aceptarse y valorarse por lo que se eres y abrazar tanto los defectos como los puntos fuertes. Se trata de cuidarte mental y físicamente, y de hacer lo que te hace feliz.

Acéptate a ti mismo

A menudo intentamos ser alguien que no somos. Pensamos que si tuviéramos un cuerpo diferente, o un trabajo diferente, o una pareja diferente, entonces seríamos felices. Pero la verdad es que tienes que aceptarte por lo que eres antes de poder ser feliz. Primero tienes que quererte a ti mismo.

Empieza por mirarte al espejo y aceptar todos tus defectos. No intentes cambiar lo que eres, porque eres perfecto tal y como eres. Tienes que aprender a quererte por lo que eres, por dentro y por fuera. Una vez que lo hagas, la felicidad llegará.

Apreciarte a ti mismo

La autoaceptación es la clave de la felicidad. Una vez que te aceptes a ti mismo, empieza a apreciar todas las buenas cualidades que tienes. Tal vez seas un gran oyente, o tengas talento para hacer reír a la gente. Quizá siempre estés dispuesto a ayudar a los demás, o siempre estés ahí para tus amigos. Sean cuales sean tus buenas cualidades, empieza a reconocerlas y a apreciarlas. Cuando lo hagas, empezarás a sentirte mejor contigo mismo y serás más feliz en general.

Ámate incondicionalmente

Ámate incondicionalmenteEn un mundo en el que las redes sociales se han impuesto y la gente está constantemente expuesta a las vidas aparentemente perfectas de los demás, es fácil sentir que no eres lo suficientemente bueno. Puede que te compares con los demás y veas que te quedas corto. Puedes pensar que si sólo tuvieras un aspecto o actuaras de una determinada manera, entonces serías finalmente feliz. Pero la verdad es que nunca serás feliz si sigues comparándote con los demás. La única persona que puede hacerte feliz eres tú.

Tienes que aprender a amarte incondicionalmente. Esto significa que, pase lo que pase, siempre te querrás y te aceptarás. Cometerás errores, pero no pasa nada. Eres humano. Aprende de tus errores y sigue adelante. No dejes que definan quién eres.

Cuando te ames incondicionalmente, tendrás más confianza y serás más feliz.

Perdónate a ti mismo

Cometer errores forma parte de la vida. Todos los cometemos, y todos aprendemos de ellos. Juzgarnos por nuestros errores no nos ayuda a aprender ni a crecer; sólo nos hace sentirnos culpables e infelices. Perdonarnos a nosotros mismos es la clave para seguir adelante y aprender de nuestros errores. Cuando nos perdonamos a nosotros mismos, dejamos de lado la culpa y la negatividad, y podemos centrarnos en aprender de nuestro error y asegurarnos de no repetirlo. Perdonarnos es una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos; nos ayuda a seguir adelante y a crecer como personas.

Encuentra a tu Niño Interior

Encuentra a tu Niño InteriorCuando eres un adulto, y supongo que lo eres, todavía tienes un Niño Interior dentro de ti. Son tus emociones. A ese nivel todavía reaccionas como un niño de 3-4 años. Tus emociones no pueden envejecer ni madurar. Pero tú puedes madurar. Puedes aprender a respetarlas y a manejarlas. Puedes aprender a cuidar de este Niño Interior, librandolo de pensamientos negativos y ayudandolo a tener mas pensamientos positivos.

Cuando no eres consciente de tu Niño Interior, intentas vivir en un mundo de adultos como un niño o niña de 4 años. Te sientes solo, con miedo al gran mundo desagradable que hay fuera, sin saber qué hacer, dónde pedir ayuda, cómo protegerte. Esta es una forma de actuar muy difícil. Siempre te sentirás asustado, temeroso, dudoso, cansado. Es difícil intentar sobrevivir como un niño en un mundo de adultos. Te sentirás enfadado y asustado la mayor parte del tiempo, y perdido.

¿Por qué? Porque nadie cuida de ese Niño Interior que llevas dentro.

Digamos que te llamas Maria. Tienes 42 años. Dentro de ti vive la pequeña Maria. Tiene cuatro años.

Cuando estás ocupada en el mundo exterior ocupándote de otras personas, de los negocios, de los desplazamientos, de hacer mil cosas cada día, la pequeña Maria se siente olvidada. Cuando estés siempre corriendo para ayudar a los demás, para asegurarte de que se satisfacen sus necesidades, estarás agotada cada noche y llorarás en tu cama. A veces tendrás rabietas. Te sentirás muy enfadada sin ninguna razón (pero aún así hay una, ¡una grande!).

Todas estas grandes emociones son intentos de tu Niño Interior por llamar tu atención.

Imagina que tienes, además de tus hijos, tu marido, tus colegas, tus padres, tus amigos, una niña de cuatro años llamada Maria.

Nadie se fija en ella. Nadie se ocupa de ella. Cada vez que intenta contar algo y llamar la atención, le gritas «Cállate«. Le dices: «Tengo que ocuparme de mis padres, de mi trabajo, de mi marido, de mis papeles, de mis amigos, de mis otros hijos, de mi casa… ¡No tengo tiempo para ti!»

¿Cómo crees que se sentirá? ¿Qué crees que hará?

Primero intentará llamar tu atención mostrando grandes emociones. Llorará mucho, gritará y chillará, quizá se ponga agresiva de vez en cuando. Crees que estás enfadada con el mundo exterior, pero es tu Niña Interior la que está enfadada contigo.

¡Está triste y enfadada porque no te preocupas por ella! ¡Actúas como si no existiera!

No hay nada peor que actuar como si nuestro Niño Interior no existiera. Esto significa tratar de vivir como si NOSOTROS no existiéramos.

El peor sentimiento del mundo es no ser leal a uno mismo. ¡No hay nada peor que esto!

El peor sentimiento del mundo es no ser leal a uno mismo. ¡No hay nada peor que esto!Cuántas veces ignoramos lo que sentimos, para complacer a otras personas.

¿Cuántas veces le dijimos a nuestro Niño Interior «Cállate, no eres importante, el otro es mucho más importante que tú, vete, no quiero oírte, no quiero verte» ?

Es horrible, ¿verdad? Y esto lo hacemos cada vez que dejamos venir el deseo del otro antes que el nuestro.

Esta pequeña Maria de dentro, ¿qué hará? Se rendirá al cabo de un tiempo, creando problemas de autoestima. Después de intentar durante mucho tiempo mostrar sus emociones, se rendirá. Se cansará de todo esto y dirá: «No importa, no me quiere, no quiere cuidarme, no valgo«, y se deprimirá.

Claro que pensarás que te deprimes por culpa de los demás, por tu trabajo, por tus hijos, por tu marido o por tus padres.

No es culpa de nadie. Pero tienes que aprender a cuidar de esta Niña Interior que está sufriendo por tu falta de atención hacia ella, que tambien es falta de amor propio.

Cuando, después de deprimirte, las cosas siguen sin cambiar, queda un arma para llamar tu atención: la pequeña Maria enfermará. O tendrá un accidente. Quizá así la Maria adulta aprendiera a prestar, por fin, atención a su Niña Interior, que es tan real (si no más) como un niña real de carne y hueso.

Tienes que aprender a ser padres amorosos para ti mismo.

La Madre Interior

Tienes que aprender a ser padres amorosos para ti mismo.Primero tienes que desarrollar una Madre Interior. Si has tenido suerte y has tenido una madre cariñosa, puedes tomarla como ejemplo. Si no, tienes que inventar, crear esta Madre Interior, que es tu energía femenina de cuidado. Cada vez que tengas una emoción, tu Madre Interior debe preguntar a tu Niño Interior: «¿Qué pasa, cariño?»

Escucha lo que tu Niño Interior tiene que decir. Luego sigue con el diálogo. La Madre Interior dice : «Ven aquí. Ven a mis brazos, te quiero tal y como eres. Te quiero con lo que sientes«.

Haciendo eso, la pesadez de las emociones bajará bastante. Entonces dices estas palabras : «Comprendo«.

Estas palabras son muy importantes, porque la mayoría de las veces no nos sentimos muy «normales» teniendo los sentimientos que tenemos y tratamos de ignorarlos o reprimirlos, lo que los hace más pesados. «Entiendo, cariño, ven aquí en brazos de tu Madre, te quiero«.

Quédate un rato con estas palabras y sentimientos, y luego pregunta: «¿Qué necesitas?«.

Sea cual sea la respuesta del Niño, dices: «Nosotros se lo pediremos a tu Padre«.

El Padre Interior

Y aquí comienza la tarea de tu Padre Interior, que está ahí para protegerte y actuar por ti en el mundo exterior. Nunca enviarías a un niño de cuatro años a pedir un aumento de sueldo en el trabajo o a resolver un conflicto en la escuela o con los vecinos, ¿verdad? Entonces, ¿por qué lo intentas?

Envía a tu Padre Interior para que se ocupe de lo que tengas que hacer en el mundo exterior. Tu Padre Interior es tu energía masculina, que te permite tomar decisiones, actuar, seguir tu guía interior (que se encuentra en tu Niño Interior, también llamado Intuición) y manifestar los deseos de tu Niño en el mundo.

Cuando tu Hijo tiene una necesidad, por ejemplo, de llamar a alguien o de ir a algún sitio para arreglar algo, imagina que tu Niño Interior se queda en casa con su Madre, que se ocupa de sus sentimientos («Comprendo que tienes miedo«) y que tu Padre Interior (otra parte de tu ser) sale a actuar.

Tu Padre Interior es esa parte de ti que es capaz de manejar el estrés, de pasar a la acción, de arreglar los conflictos y todas las demás cosas que tienen que ver con el mundo exterior. Si esa parte falta porque tú mismo no tuviste un buen modelo cuando eras pequeño, tendrás que crearla y desarrollarla.

La Familia Interior

Por supuesto, tu Niño Interior, tu Madre y tu Padre son partes de ti. Todo es tú. Cada uno de los miembros de tu Familia Interior son claves para aprender a quererte. Es sólo un modelo para comprender lo que ocurre en tu interior y cómo puedes aprender a amarte a ti mismo.

Amarte a ti mismo es escuchar a tu Niño Interior, tomar en serio sus emociones, comprender lo que siente y actuar en la dirección deseada. Amarte a ti mismo es mantener este diálogo contigo cada mañana cuando abres los ojos, cada noche cuando te acuestas y cada vez que tienes una emoción.

Amarte a ti mismo es construir una fuerte conexión interior.

Es crear tu propia familia amorosa, dentro de ti. Nunca más te sentirás solo o sola.

¡Ya eres tres! Llámalo tu Trinidad.

Vayas donde vayas, a partir de ahora irás con tu Familia Interior. Siempre estarás en compañia. Se quieren y se protegen.

Escúchate a ti mismo y cuida de ese pequeño y precioso Niño que lleva tanto tiempo esperando que le prestes atención y amor.

Esto es la curación interior.

Videos sobre el amor propio

 

 

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