Ejercicios para mujeres mayores de 40

El mundo de las actividades físicas deportivas después de los 40, es un tema que debería tratarse de manera seria, en las mujeres se presenta un exhaustivo análisis de su aspecto físico, e intentar evitar el envejecimiento de su cuerpo al máximo. Se puede recién cumplir 40, y lograr pese a las dudas que se puedan presentar estar en mejor estado físico que muchas personas con menos edad; pero para

Cuidados necesarios en la salud de la mujer

Dicen que la edad más interesante del ser humano es después de los 40 años; pero lo que no se dice es acerca de todos los cuidados que se debe tener para lograr tener una calidad de vida saludable constante y óptima. Al llegar a los 40 años, las mujeres inician la llamada transición menopáusica y, es muy importante tener cierta claridad respecto a los cuidados en la salud que

Los cambios en la salud del hombre después de los cuarenta

Comienzo  a pensar en la frase que dice “la juventud se va en un parpadeo“. El otro día me recordaron mi edad: “José, vas de portero; de mediocampista va Juan”. He jugado fútbol  durante años, y Juan tiene 20 años. Aunque eso me hirió mi orgullo, me sirvió para recordar que mi rodilla ya está pasando factura, y me pregunté: ¿Cuánto tiempo más jugaré (o me permitirán jugar)? He trabajado

¿Corres riesgo de varices después de los cuarenta?

Las venas son vasos sanguíneos anormales o venas ensanchadas, dilatadas  debido a un debilitamiento en las paredes venosas y, la consecuente insuficiencia de las válvulas insertadas en éstas; produciendo una lenta circulación aumentando así la presión venosa de las piernas. Pueden aparecer como ramificaciones de venas en diferentes grados desde las pequeñas telegiectasias (arañitas o ramas de escoba) bastante antiestéticas hasta las grandes dilataciones venosas donde se puede llegar al

Elogio a las mujeres de más de 40 años

A medida que avanzo en edad, valoro a las mujeres que tienen mas de cuarenta más que a cualquiera. Aquí hay algunas razones de por qué: Una mujer de más de 40 nunca te va a despertar en mitad de la noche para preguntarte: “¿Qué estás pensando?”. No le interesa lo que estás pensando. Si una mujer de más de 40 no quiere ver un partido de fútbol no da vueltas

Bajar de Peso Después de los 40 : SI ES POSIBLE!

A medida que van pasando los años el metabolismo se desacelera en 5% por cada década que pasa. El organismo ya no es lo mismo, el proceso comienza hacerse cada vez más lento, así se nota cuando ya no se logra adelgazar consumiendo la misma cantidad por calorías, no se consiguen los mismos resultados. Por lo general cuando estamos en reposo aunque no se realice ejercicio, se quema entre el

Como la Obesidad nos Afecta a Todos

Gordos, “rechonchos”, pesados. Esos son  solo muy pocos de los apelativos que se usan hacia una persona que sufre de sobrepeso y la obesidad. El sobrepeso u obesidad se define como la acumulación de grasa de manera anormal y que puede ser perjudicial para la salud. Uno de los indicadores para saber que tanto sobrepeso o que tan por debajo de peso ideal estamos, es el Índice de Masa Corporal

Té : Alternativa para cuidar la garganta

Al cuerpo y sus funciones las estamos utilizando todo el día a toda hora y en todo momento, no sabemos como, ni podemos darle ordenes al corazón que lata o al estómago que trabaje o a la sangre que circule mas rápido o mas lento. Simplemente el cuerpo sabe su función y sabe como hacerlo. Hay algunos órganos que si son visibles para nosotros y a los cuales podemos ayudar,

Conoce los Beneficios de los Masajes

Si te gustan los masajes sabrás que existen muchos tipos de terapia con masajes, sino te gustan los masajes, por lo menos habrás escuchado de dos o tres terapias con masajes; ya sea para adelgazar, relajarte o la fisioterapia para deportistas o personas que se recuperan de algún accidente. Cada una de estas terapias, es diferente en su técnica, pero en el fondo el fin es el mismo: ayudar a

Alimentos y Vitaminas Necesarias a Nuestra Edad

Con los años se comienza a envejecer y a sufrir por la pérdida de fuerza, energía y resistencia en el cuerpo. Y una pregunta que resulta es qué se puede hacer para retardar la pérdida de masa muscular? Y es que se sabe que después de los treinta años el desarrollo de los músculos se detiene y estos comienzan a disminuir de manera gradual. Mientras que la pérdida de masa